[...] diete Atkinsona bardzo podobna do kwasnieskiego i bez zadnych traningowzeszlo mi 14 kilo wciagu 2 tygodni ale to dotyczy ludzi ktorzy maja calkiem spora nadwage bo ta dieta polega na jedzenie glownie tlustych rzeczy i zadnych weglowodorow. a kruczek lezy w tym ze organizm nie majac zadnych weglowodorowbedzie palil tluszcze przy kazdej [...]
Czołem! Rowerek - pisz śmiało. Stare czasy - jasne - to co piszesz to absolutna podstawa. Zarzuć rano żeń-szeń, przed treningiem termo-speed'a, cytrulinę biorę Aero2 z biogenixa (ostatnio brakło, więc czekam) Po treningu coś a'la reanimator/gainerator. To ważne, żeby była para na następny dzień. Do tego antykatabolik. Ja zamiennie stosuję [...]
1. WIEK: 28 2. WAGA: 102 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 117 -udo: 65 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: od dzieciaka od ostatniej przerwy rok 6. DIETA: -białko: 2.5 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 2.3 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: split 3 dni plus 2 dni sztuki walki w lato wpadnie rowerek 9. CEL CYKLU: rzezba [...]
Ja mam dostęp np. do "hurtowni" drobiu, bez marży itp. kupuję, za pół darmo wychodzi, więc mięsko szamać mogę, ale jajek ciężej dostać :P. Ale pokombinuję :) Pytanie co do diety, jeśli uwzględnię poprawki P4tr1ck'a to moge zaczynać z dietą ? Wkleję później z poprawkami, tylko swojego kompa dopadne A i P4tr1ck & s.m.p.a Sog'i za [...]
U osoby bez podstawowej wiedzy o komponowaniu posiłków, nie zalecałbym IF. Tradycyjna dieta ułatwi naukę dobrych nawyków, przy nieregularnym żywieniu do tej pory If może tylko pogłębić problem mim zdaniem.
Dieta nie jest krotsza droga Sasiad a to ona jest podstawą, nawet przy koksie. (Koks dalem na pierwszym miejscu bo daje bodziec anaboliczny bez porownania wiekszy niz mozliwy do uzyskania przez diete). I zapomnielismy dac jeszcze jednego punktu: Czas Zmieniony przez - dzi w dniu 2007-01-22 13:18:40
[...] wspomagacz,prawie w ogóle nie blokuje hpta,nie konwertuje do dht,nie aromatyzuje bez względu na dawki,i ma niską toksyczność na wątrobe,a przy tym jest dobry na siłe i rzeźbe,co myślicie o takim cyklu którego priorytetem byłby szybki przyrost siły z jednoczesnym spalaniu nadmiaru fatu??? przy tym był by oczywiście trening siłowy,dieta,aeroby
napisz wpierw coś więcej o sobie, bo ilość jaką napisałeś 1800kcal to głodowa dieta tym bardziej, że trenujesz to nawet dla kobiety 50kg mogłoby być mało, wypełnij ankietę i coś będzie można podpowiedzieć Ankieta wypełniona na stan 02.01.2019. Bylem u dietetyka gdzieś w listopadzie. Za jego pomocą chudlem ok 0.5kg na tydzień czyli ok. Później [...]
Bez dopiętej diety niewiele Ci dadzą. Zbędnego balastu nie pozbędziesz się suplami tylko dietą z ujemnym bilansem kalorycznym i treningiem. Czytaj podwieszone posty, ułóż jakiś plan żywieniowy i wrzuć go tutaj w postaci zrzutu z potreningu + ankieta. Wtedy ktoś go oceni i ewentualnie poprawi.
mowisz o dymatize super mass gainer? no dieta jest mniej wiecej stosowana zalezy od czasu ale kalorie sa dzienne zachowywane bez problemowo. I teraz mam pytanie bo slyszalem o takim czyms jak X-MASS Generic Labz tylko ze to PH i nie wiem czy to dobry pomysl:)
[...] ze trening takiego typu (b.intensywny na sile i wytrzymalosc) nie powinien trwac dluzej niz 6tyg. Ja bym dalej chcial cwiczyc tym systemem wiec jak dlugie proponujecie przerwy na regeneracje po 6tyg. treningu? A moze lepiej zmniejszyc liczbe powtorzen, zwiekszyc przerwy i ciezar??? Co bedzie najlepsze na sile, a dieta jak powinna wygladac?
Zdecydowanie za wcześnie na doping. Nadal dieta leży, nie masz pojęcia o diecie A chcesz się łapać za coś co miesza w hormonach i będziesz oczekiwał czegoś A nie umiesz bez towaru nawet zredukować. Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2018-12-06 12:29:46
Mam taką sprawę. Od jakiegoś czasu myślę o cyklu. Znajomy z branży kulturystycznej dał mi namiar na kogoś kto zdecydował mi się pomóc w ogarnięciu tematu jednak co dwie głowy to nie jedna.... Rozpocząłem od zrobienia badań pod kątem hormonów itd. jednak o tym później, na spotkaniu z ,,opiekunem" ustalił , że na początek będzie to cykl (Test. enan [...]
ułożenie diety to podstawa ... bez odpowiedniego odżywiania nie wskurasz nic... tylko się niepotrzebnie zmęczysz ćwiczeniami... ... ja jestem w domu o 9 i wracam o 16 i spokojnie w ciągu dnia mogę poradzić sobie z dietą ... wiele rzeczy można zrobić w domu i zabierać ze sobą ... wiele rzeczy można kupić w sklepach... chcieć to móc ... możesz [...]
Dieta: I posiłek: Omlet z 4 jajek z płatkami owsianymi Oliwa z oliwe II posiłek: Ryż brązowy Piers Orzechy włoskie Warzywa III posiłek(przed treningowy) J.W ale bez warzyw i orzechów IV Posiłek Piers Ryż Biały oliwa warzywa V posiłek Zalezy:P Albo Rybka zazwyczaj makrela (około 2x w tyg) Albo Twaróg,warzywko jakieś oraz orzechy Wagowo nie [...]
Dieta : brak posłuchaj to priorytet, jedzenie jest jednym z czynników bez których sie nie obedzie w budowie sylwetki, sposób odzywiania, wejdz do działu ODZYWIANIE i powoli wprowadzaj zdrowe nawyki zywieniowe, wyzeruj smietnik zywieniowy. poczytaj podstawy. Plan treningowy prosze http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html [...]
aaa wybacz, zrozumielem, ze chodzi Ci o diete z jedzenia, a nie o dietanabol :) skoro uwazasz dietanabol za niezbedny to powiedz mi jakim cudem ludzie robia niezla mase bez niego ? :P przytaczajac Twoja wypowiedz "jak sadzisz ze dieta niepotrzebna lub to mit to życze powodzenia..."
[...] na trening przynosi efekty? Tak, przynosi. Lafay też przynosi, domowa siłownia jak i siłownia na mieście,trening domatora też. Zasada jest prosta... systematyczność, dieta, regeneracja, pozytywne podejście i nie robienie niczego na siłę. Zainteresowała Cie pozycja Poula Wade'a ? zacznij nią ćwiczyć. Zainwestuj w poręcze do dipsów bo bez [...]
Redukcja - deficyt
